แม้สถานการณ์โดยรวมยังอยู่ในการควบคุม แต่การตรวจพบผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องสะท้อนว่า โรคฝีดาษวานรยังไม่หายไปจากสังคม และยังจำเป็นต้องมีการเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด การรับมือในระยะนี้จึงไม่ใช่การ ตื่นกลัว แต่คือการ ตื่นรู้ และปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม

บทเรียนจากโรคติดต่อในอดีตแสดงให้เห็นว่า โรคที่ควบคุมได้แล้วสามารถกลับมาแพร่กระจายได้ หากประชาชนลดความระมัดระวัง ดังนั้นแนวทางสำคัญในปัจจุบัน คือ การใช้ชีวิตตามปกติ พร้อมความเข้าใจเรื่องการป้องกัน

เฝ้าระวังโรคฝีดาษวานรต่อเนื่อง แม้พบผู้ป่วยเพิ่มแต่ยังคุมสถานการณ์ได้

โรคฝีดาษวานร คืออะไร?

สารบัญ

โรคฝีดาษวานร (Mpox) เป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสในตระกูลเดียวกับไวรัสที่เคยทำให้เกิดโรคฝีดาษในอดีต แต่มีความรุนแรงน้อยกว่ามาก ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และมีอัตราการเสียชีวิตต่ำเมื่อได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

โรคนี้จัดเป็น โรคติดต่อจากการสัมผัสใกล้ชิด (Close-contact transmission disease) ไม่ได้แพร่กระจายง่ายเหมือนโรคทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดหรือโควิด-19 จึงสามารถควบคุมการระบาดได้ หากตรวจพบและแยกผู้ป่วยได้เร็ว

เชื้อไวรัสฝีดาษวานรเกิดจากอะไร?

โรคนี้เกิดจากไวรัสที่พบได้ในสัตว์บางชนิดและสามารถติดต่อมาสู่คนได้ (โรคติดต่อจากสัตว์สู่คน) แต่เมื่อเข้าสู่คนแล้ว การแพร่เชื้อส่วนใหญ่จะเกิดจาก การสัมผัสระหว่างคนกับคน มากกว่าการติดจากสัตว์ โดยเชื้อไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายผ่าน

  • ผิวหนังที่มีแผลหรือรอยถลอก
  • เยื่อบุ เช่น ปาก จมูก ตา
  • การสัมผัสใกล้ชิดเป็นเวลานาน

ระยะฟักตัวของโรค (หลังรับเชื้อจนเริ่มมีอาการ)

โดยทั่วไปจะใช้เวลา ประมาณ 5–21 วัน ผู้ที่ได้รับเชื้ออาจยังไม่แสดงอาการทันที ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังอยู่ในระยะฟักตัว

โรคฝีดาษวานรติดต่อกันได้อย่างไร?

การแพร่เชื้อของโรคนี้ต้องอาศัย การสัมผัสใกล้ชิดจริง ๆ ไม่ใช่การเดินผ่านหรืออยู่ในที่เดียวกันสั้น ๆ

การติดต่อเกิดได้จาก

  • การสัมผัสผื่น ตุ่ม หรือแผลของผู้ป่วย
  • การใช้ของร่วมกัน เช่น เสื้อผ้า ผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว
  • การสัมผัสสารคัดหลั่งจากร่างกาย
  • การอยู่ใกล้ชิดแบบแนบชิดเป็นเวลานาน

ไม่ใช่โรคที่ลอยในอากาศไกล ๆ จึงไม่แพร่เร็วแบบโรคระบบทางเดินหายใจ

ใครมีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป?

แม้ทุกคนสามารถติดเชื้อได้ แต่ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นในผู้ที่

  • สัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยโดยตรง
  • ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
  • ไม่สังเกตความผิดปกติของผิวหนัง
  • อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการสัมผัสร่างกายกันบ่อย
    โรคนี้ไม่ได้เลือกเพศ อายุ หรืออาชีพ ปัจจัยสำคัญคือ พฤติกรรมการสัมผัส มากกว่าตัวบุคคล

อาการของโรคฝีดาษวานรเป็นอย่างไร?

อาการของโรคมักเกิดเป็นลำดับขั้น ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทั้งหมด

  • ระยะเริ่มต้น (คล้ายไข้หวัด) ผู้ป่วยมักมีอาการ
    • ไข้
    • ปวดศีรษะ
    • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
    • อ่อนเพลีย
    • ต่อมน้ำเหลืองโต (จุดสังเกตสำคัญของโรคนี้)
      อาการช่วงนี้อาจทำให้หลายคนคิดว่าเป็นไข้ทั่วไป
  • ระยะผื่นและตุ่มขึ้นตามร่างกาย หลังมีไข้ประมาณ 1–3 วัน จะเริ่มมี
    • ผื่นแดง
    • ตุ่มนูนหรือตุ่มน้ำ
    • ตุ่มอาจขึ้นที่ใบหน้า ลำตัว แขน ขา หรือบริเวณอื่น
    • ตุ่มจะค่อย ๆ เปลี่ยนลักษณะตามระยะของโรค ก่อนจะแห้งและตกสะเก็ด
    • นี่คืออาการที่ช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้ง่าย เพราะมีลักษณะจำเพาะ
  • ระยะฟื้นตัว
    • ตุ่มเริ่มแห้ง
    • สะเก็ดหลุด
    • ร่างกายกลับมาแข็งแรงตามปกติ
    • ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะหายภายใน 2–4 สัปดาห์

โรคฝีดาษวานรรุนแรงหรือไม่?

โดยทั่วไปถือว่าเป็นโรคที่ ความรุนแรงต่ำถึงปานกลาง

  • ผู้ป่วยส่วนใหญ่หายเองได้
  • ไม่จำเป็นต้องรักษาในโรงพยาบาลทุกราย
  • ภาวะแทรกซ้อนพบได้น้อย

การดูแลหลักคือ

  • พักผ่อน
  • ดื่มน้ำมาก
  • รักษาความสะอาดผิวหนัง
  • หลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น

ทำไมยังพบผู้ป่วยโรคฝีดาษวานรต่อเนื่อง?

การพบผู้ป่วยเพิ่ม ≠ การระบาดรุนแรง แต่สะท้อนธรรมชาติของโรคที่ยังคงหมุนเวียนอยู่ในสังคม และต้องอาศัยการเฝ้าระวังระยะยาวมากกว่าการควบคุมแบบฉุกเฉิน

โรคฝีดาษวานรเป็นโรคที่ไม่ได้แพร่กระจายรวดเร็วแบบโรคทางอากาศ แต่สามารถเกิดขึ้นเป็น กลุ่มก้อนเล็ก ๆ ตามพฤติกรรมและบริบทของสังคม จึงทำให้ยังมีการตรวจพบผู้ป่วยได้ต่อเนื่องแม้ภาพรวมจะควบคุมได้

การเดินทางของผู้คน ทำให้เชื้อเคลื่อนที่ตามโลกที่เชื่อมต่อกัน

ในยุคโลกาภิวัตน์ การเดินทางระหว่างประเทศ การท่องเที่ยว การทำงานข้ามพื้นที่ หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมขนาดใหญ่ ทำให้เชื้อโรคสามารถ ติดตามการเคลื่อนที่ของมนุษย์ ได้

ลักษณะของฝีดาษวานรคือ

  • ผู้ติดเชื้ออาจยังไม่แสดงอาการในช่วงเดินทาง (ระยะฟักตัวหลายวัน)
  • เมื่อเริ่มมีอาการจึงตรวจพบในอีกพื้นที่หนึ่ง
  • จึงดูเหมือนมีผู้ป่วยใหม่เกิดขึ้น ทั้งที่จริงเป็นการเคลื่อนย้ายของเชื้อ

นี่คือเหตุผลที่โรคนี้มักพบเป็น รายประปราย มากกว่าการระบาดเป็นวงกว้าง

ระบบเฝ้าระวังที่ดีขึ้น ทำให้ตรวจพบมากขึ้น (เป็นเรื่องดี ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล)

ปัจจุบันระบบสาธารณสุขมีการเฝ้าระวังเชิงรุกมากขึ้น เช่น

  • แพทย์รู้จักโรคและวินิจฉัยได้เร็ว
  • ห้องปฏิบัติการสามารถตรวจยืนยันเชื้อได้แม่นยำ
  • ผู้ป่วยเข้ารับการตรวจเร็วขึ้นเพราะมีความรู้

ดังนั้น การพบผู้ป่วยเพิ่ม ในหลายกรณี ไม่ได้แปลว่าโรคแพร่แรงขึ้น แต่แปลว่า เรามองเห็นโรคได้ชัดขึ้น และควบคุมได้เร็วขึ้น เปรียบเหมือนการเปิดไฟในห้องมืด — สิ่งที่เห็นเพิ่ม ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นเพิ่งเกิดขึ้น แต่เรามองเห็นมันแล้ว

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีการสัมผัสใกล้ชิดยังคงมีอยู่ตามปกติ

ฝีดาษวานรเป็นโรคที่ติดต่อผ่าน การสัมผัสโดยตรง ไม่ใช่การหายใจร่วมอากาศ ดังนั้นในสังคมที่ผู้คนใช้ชีวิต ทำกิจกรรม พบปะ หรือมีการสัมผัสร่างกายกันตามธรรมชาติ โรคจึงยังมีโอกาสเกิดขึ้นได้

สิ่งสำคัญคือ โรคนี้ไม่ได้ติดจากการใช้ชีวิตทั่วไป แต่เกิดจาก การสัมผัสเฉพาะสถานการณ์ มากกว่า

เข้าใจการแพร่เชื้อของฝีดาษวานรให้ถูกต้อง เพื่อลดความกลัวเกินจริง

เข้าใจการแพร่เชื้อของฝีดาษวานรให้ถูกต้อง เพื่อลดความกลัวเกินจริง

หนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คือ คิดว่าโรคนี้แพร่เหมือนไข้หวัดใหญ่ หรือโควิด ซึ่งจริง ๆ แล้ว รูปแบบการแพร่เชื้อต่างกันอย่างมาก โรคฝีดาษวานร ไม่ใช่โรคที่ลอยกระจายทางอากาศระยะไกล แต่ต้องอาศัยการสัมผัสใกล้ชิดในระดับหนึ่งจึงจะติดเชื้อได้

ช่องทางการแพร่เชื้อที่แท้จริง

  • การสัมผัสผื่น ตุ่ม หรือแผลของผู้ติดเชื้อโดยตรง นี่คือช่องทางหลักที่สุด เพราะบริเวณผื่นมีเชื้อไวรัสอยู่จำนวนมาก หากมีการสัมผัสผิวหนังต่อผิวหนัง เชื้อสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทันที โดยเฉพาะหากมีรอยแผลเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็น
  • การสัมผัสสิ่งของที่ปนเปื้อนเชื้อ สิ่งของที่ผู้ป่วยใช้แล้ว เช่น
    • เสื้อผ้า
    • ผ้าปูที่นอน
    • ผ้าเช็ดตัว
    • ของใช้ส่วนตัว
    • หากนำมาใช้ร่วมกันโดยไม่ทำความสะอาด อาจเกิดการรับเชื้อได้ แต่ต้องเป็นการสัมผัสที่ใกล้ชิดจริง ๆ ไม่ใช่การแตะผ่านชั่วคราว
  • การอยู่ใกล้ชิดแนบชิดเป็นเวลานาน การอยู่ใกล้กันแบบตัวต่อตัวหรือสัมผัสกันต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การดูแลผู้ป่วยในบ้านเดียวกัน อาจทำให้เกิดการรับเชื้อผ่านการสัมผัสหรือสารคัดหลั่ง
  • การสัมผัสสารคัดหลั่งจากร่างกาย สารคัดหลั่ง เช่น น้ำจากตุ่ม แผล หรือของเหลวจากร่างกาย อาจมีเชื้อปนอยู่ หากสัมผัสโดยไม่มีการป้องกันก็มีโอกาสติดเชื้อได้

สิ่งที่ไม่ใช่ช่องทางการติดเชื้อหลัก

การใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป เช่น

  • เดินห้างสรรพสินค้า
  • ใช้รถสาธารณะ
  • นั่งทำงานในออฟฟิศเดียวกัน
  • เดินผ่านกัน
  • รับประทานอาหารในร้านเดียวกัน

มีความเสี่ยงต่ำมาก เพราะไม่มีการสัมผัสใกล้ชิดกับรอยโรคโดยตรง นี่คือเหตุผลที่โรคนี้ไม่แพร่กระจายรวดเร็ว และสามารถควบคุมเป็นจุด ๆ ได้

ทำไมความเข้าใจเรื่อง รูปแบบการแพร่เชื้อ จึงสำคัญมาก?

หากประชาชนเข้าใจผิดว่าโรคแพร่ทางอากาศ จะเกิดผลเสียหลายอย่าง เช่น

  • ตื่นตระหนกเกินความจำเป็น
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่จำเป็นต้องกลัว
  • เกิดการตีตราผู้ป่วย
  • ข้อมูลผิดแพร่กระจายเร็วกว่าตัวโรค

แต่เมื่อเข้าใจถูกต้อง จะช่วยให้

  • ป้องกันได้ตรงจุด
  • ลดการแพร่เชื้อจริง
  • ใช้ชีวิตได้ตามปกติ
  • สังคมไม่ตื่นกลัวเกินเหตุ

ความแตกต่างจากโรคระบาดใหญ่ที่ผ่านมา

โรคฝีดาษวานรมีลักษณะต่างจากโรคระบาดระดับโลกหลายประการ

ประเด็นฝีดาษวานร
การแพร่เชื้อต้องสัมผัสใกล้ชิด
การกระจายตัวไม่กระจายรวดเร็ว
อาการมองเห็นได้จากผื่น
การควบคุมทำได้ด้วยการแยกผู้ป่วย
ความรุนแรงส่วนใหญ่ไม่รุนแรง

นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า ไม่ควรตื่นตระหนก แต่ต้องไม่ประมาท

ทำไม การรู้เร็ว สำคัญกว่าการ กลัวล่วงหน้า

โรคนี้มีลักษณะเฉพาะที่สังเกตได้ชัด การเข้ารับการตรวจเมื่อมีอาการต้องสงสัยจะช่วยให้:

  • ลดการแพร่เชื้อสู่คนใกล้ชิด
  • ได้รับคำแนะนำในการดูแลที่เหมาะสม
  • ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
  • ป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ดังนั้นการสังเกตอาการตนเองจึงเป็น ด่านแรกของการควบคุมโรค

สื่อสารอย่างมีสติ คือเกราะป้องกันทางสังคม

ในยุคที่ข้อมูลแพร่กระจายรวดเร็ว การสื่อสารที่ถูกต้องมีความสำคัญไม่แพ้มาตรการทางการแพทย์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

  • การใช้ถ้อยคำสร้างความหวาดกลัว
  • การเหมารวมผู้ป่วย
  • การเผยแพร่ข้อมูลที่ยังไม่ตรวจสอบ

สิ่งที่ควรทำ

  • ให้ความรู้ที่เข้าใจง่าย
  • เน้นการป้องกันมากกว่าการตื่นตระหนก
  • สร้างความเข้าใจว่าควบคุมโรคได้

การรักษาโรคฝีดาษวานร

โรคฝีดาษวานรเป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่ส่วนใหญ่ สามารถหายได้เองตามธรรมชาติ เนื่องจากร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อได้ การรักษาจึงมุ่งเน้นไปที่ การดูแลตามอาการ (Supportive Care) และการป้องกันภาวะแทรกซ้อน มากกว่าการใช้ยาต้านไวรัสเฉพาะในทุกราย

แนวทางการรักษาหลัก

  • การพักผ่อนและดูแลร่างกาย
    • นอนหลับให้เพียงพอ
    • ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
    • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
  • การรักษาตามอาการ
    • หากมีไข้หรือปวดเมื่อย สามารถใช้ยาลดไข้ตามคำแนะนำแพทย์
    • ดูแลผื่นหรือตุ่มให้สะอาด แห้ง และไม่แกะเกาเพื่อลดการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อน
    • ในบางรายแพทย์อาจให้ยาทาภายนอกเพื่อลดการอักเสบหรือคัน
  • การแยกตัวชั่วคราว
    • ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นจนกว่าตุ่มจะแห้งและสะเก็ดหลุดหมด
    • เป็นการลดโอกาสแพร่เชื้อในครอบครัวหรือคนใกล้ชิด
  • การติดตามอาการ
    • หากมีอาการรุนแรง เช่น ไข้สูงต่อเนื่อง เจ็บแผลมาก หรือมีภาวะแทรกซ้อน ควรพบแพทย์ทันที
    • กลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ เด็กเล็ก ผู้มีภูมิคุ้มกันต่ำ หรือผู้มีโรคประจำตัว

โดยทั่วไป ผู้ป่วยจะฟื้นตัวได้ภายใน 2–4 สัปดาห์ โดยไม่ต้องรักษาในโรงพยาบาล

วิธีป้องกันโรคฝีดาษวานร

วิธีป้องกันโรคฝีดาษวานร

การป้องกันโรคนี้ทำได้ไม่ยาก และเป็นพฤติกรรมสุขอนามัยพื้นฐานที่สามารถเริ่มได้ทันทีในชีวิตประจำวัน

  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสผื่น ตุ่ม หรือแผลของผู้อื่น เพราะบริเวณผื่นเป็นแหล่งสะสมของเชื้อไวรัสโดยตรง หากจำเป็นต้องดูแลผู้ป่วย ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยไม่ป้องกัน และล้างมือทันทีหลังดูแล
  • ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน สิ่งของที่สัมผัสผิวหนัง เช่น
    • ผ้าเช็ดตัว
    • เสื้อผ้า
    • เครื่องนอน
    • อุปกรณ์ดูแลร่างกาย
    • อาจมีเชื้อปนเปื้อน หากใช้ร่วมกันโดยไม่ทำความสะอาดจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ
  • ล้างมือบ่อยและถูกวิธี การล้างมือด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์เจลช่วยลดโอกาสรับเชื้อจากสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะหลัง
    • สัมผัสของใช้สาธารณะ
    • ดูแลผู้ป่วย
    • กลับถึงบ้านจากที่ชุมชน
    • สุขอนามัยของมือเป็นด่านแรกที่สำคัญในการป้องกันโรคติดต่อหลายชนิด
  • สังเกตความผิดปกติของผิวหนังตนเองเสมอ หากพบอาการ เช่น
    • มีผื่นหรือตุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ
    • มีไข้ร่วมกับผื่น
    • ตุ่มมีลักษณะแปลกไปจากผื่นทั่วไป
    • ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้อื่นและเฝ้าดูอาการอย่างใกล้ชิด
  • หากมีผื่นผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ การตรวจเร็วช่วยให้
    • ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง
    • ลดโอกาสแพร่เชื้อ
    • แยกโรคออกจากโรคผิวหนังชนิดอื่น
    • การพบแพทย์เร็ว ไม่ได้หมายถึงอาการรุนแรงเสมอไป แต่เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมโรคในระดับสังคม

อ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม

โรคฝีดาษวานร เป็นโรคติดเชื้อที่สามารถควบคุมได้ ไม่ได้แพร่กระจายง่ายเหมือนโรคทางอากาศ และผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถหายได้เองเมื่อได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม การที่ยังมีการพบผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องจึงเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของโรค ไม่ได้หมายถึงการระบาดรุนแรง แต่สะท้อนถึงการเฝ้าระวังที่มีประสิทธิภาพและการตรวจพบที่รวดเร็ว

หัวใจสำคัญของการรับมือโรคนี้ คือการรู้เท่าทัน ป้องกันอย่างถูกวิธี และไม่ตื่นตระหนกเกินความจำเป็น การหลีกเลี่ยงการสัมผัสเสี่ยง รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล สังเกตอาการของตนเอง และเข้ารับการตรวจเมื่อมีความผิดปกติ จะช่วยลดโอกาสการแพร่เชื้อได้อย่างมาก

ขณะเดียวกัน การสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องในสังคม ไม่ตีตราผู้ป่วย และสนับสนุนให้ผู้มีความเสี่ยงเข้ารับการตรวจเร็ว คือส่วนสำคัญที่ช่วยตัดวงจรการแพร่เชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สถานการณ์ยังคงอยู่ในระดับที่ควบคุมได้ และประชาชนสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย.

เอกสารอ้างอิง

  • World Health Organization (WHO). Mpox (Monkeypox) Fact Sheet. ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ การติดต่อ และแนวทางป้องกันโรค. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/monkeypox
  • Centers for Disease Control and Prevention (CDC). About Mpox. อธิบายลักษณะโรค การแพร่เชื้อ และการควบคุมการระบาด. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.cdc.gov
  • Verywell Health. How Long Does Mpox Last? อธิบายระยะฟักตัว อาการ และช่วงที่สามารถแพร่เชื้อได้. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.verywellhealth.com/how-long-does-monkeypox-last-6455418
  • Islam, M. A. I., et al. (2023). A mathematical model for understanding and controlling monkeypox transmission dynamics. งานวิจัยเกี่ยวกับบทบาทของมาตรการป้องกันในการควบคุมโรค. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://arxiv.org/abs/2309.00981
  • สำนักข่าว TODAY. รายงานผู้เชี่ยวชาญระบุว่า Mpox ไม่ระบาดรุนแรงเท่าโควิด-19 และสามารถควบคุมได้ด้วยมาตรการสาธารณสุข.[ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.youtube.com/watch?v=bAmvboGC_uI